KHÁC BIỆT TRONG BACKHAND 2 tay với 1 tay
01/02/2015 | Thông tin hữu ích
Cú backhand một tay của Roger Federer từ lâu nay đã là đại diện bất tử cho cái đẹp của tennis. Trong khi Andy Murray có cú backhand hai tay rất hiệu quả. So sánh cú backhand của hai tay vợt này để chúng rút ra kinh nghiệm cho bản thân mình.
· Giai đoạn chuẩn bị
- Backhand một tay:
Vai sắp thẳng hàng theo hướng bay đến của trái bóng, tay đánh bóng hơi gập lại tay không đánh bóng đỡ phần giữa vợt để hỗ trợ cho đầu vợt ổn định. Vị trí của hai tay nằm giữa hai bên vai và hai bên hông.
- Backhand hai tay:
Hai đầu gối chùng xuống, vai sắp thẳng hàng theo hướng trái bóng bay đến, đầu vợt ở vị trí ngang thắt lưng, hai khuỷu tay hướng ra hai bên phía ngoài cơ thể.
Điều quan trọng trong cả hai cú backhand này là hai tay thoải mái không nắm chặt vợt, không gồng tay hay gồng người.
Khác biệt lớn nhất giữa hai kiểu backhand trong giai đoạn chuẩn bị này là vị trí đầu vợt. Backhand một tay thì đầu vợt cao hơn đầu vợt của backhand hai tay.
· Giai đoạn mở vợt ra phía sau
Những tay vợt sử dụng cú backhand một tay như Federer thường mở vợt ra phía sau tạo thành một vòng rộng hơn, điều này khiến cho khoảng cách giữa đầu vợt và điểm đánh bóng lớn hơn, và do đó việc tăng vận tốc đầu vợt dễ dàng hơn.
Federer xoay vai, hông nhiều vì thế vợt của anh mở rộng hơn so với Murray. Góc giữa vai và hông trong hai trường hợp này có sự khác biệt: 30 độ đối với Federer và 20 độ đối với Murray.
Trọng lượng cơ thể của Murray lúc này dồn xuống chân sau của anh, chân trước của anh rất thoải mái. Còn Federer đang trong quá trình chuyển trọng lượng cơ thể từ chân sau tới chân trước, chuẩn bị chồm người ra phía trước.
Chú ý điểm khác biệt quan trọng giữa backhand một tay và backhand hai tay ở phần cuối của giai đoạn mở vợt:
- Giữa vai và hông của Federer tạo ra một góc lớn hơn 30 độ. Còn góc giữa vai và hông của Murray hẹp hơn.
- Federer mở thêm vợt nữa ra phía sau để tạo cơ sở tăng vợt tốc đầu vợt hơn nữa.
· Giai đoạn vung vợt về phía trước
Vợt và tay đều ở vị trí dưới mức trái bóng đang bay đến.
Đối thủ đứng ở cuối phần sân bên kia khó có thể nhìn thấy tay của Federer.
Trong khi đó tay của Murray dễ nhìn hơn vì góc mở vợt của Federer lớn hơn.
Đó là yếu tố làm cho cú backhand hai tay dễ đoán hơn backhand một tay.
Federer ở giai đoạn này xoay vai về phía trước nhiều hơn so với Murray, anh hoàn toàn giải phóng trọng lượng ra khỏi chân sau.
Chú ý tay trái của Federer, anh vẫn đỡ phần giữa vợt cho đến khi mặt vợt tiếp xúc với trái bóng mới giải phóng tay trái khỏi vợt.
Còn Murray thì đang chuyển trọng lượng cơ thể từ chân sau ra chân trước.
Murray tăng cường xoay người về phía trước và tăng tốc độ đầu vợt. Ba điểm quan trọng trong động tác xoay người của Murray:
- Thu góc lệch giữa vai và hông về bằng 0.
- Tăng đột ngột tốc độ xoay người.
- Cánh tay sau thẳng ra hết cỡ.
· Giai đoạn mặt vợt tiếp xúc với bóng
Theo đường baseline ngang sân, khoảng cách giữa người và điểm chạm bóng của Murray và Federer là như nhau.
Theo đường dài sân, điểm tiếp xúc bóng của Federer xa hơn về phía trước người anh so với điểm tiếp xúc bóng của Murray. Hông và vai của Murray lúc này làm việc nhiều hơn Federer.
· Giai đoạn quăng vợt theo quán tính sau khi mặt vợt tiếp xúc với bóng
Cả Federer và Murray đều giữ đầu họ ở một vị trí ổn định, mắt vẫn nhìn vào điểm tiếp xúc giữa vợt với bóng ngay cả khi bóng đã bay đi.
Vai của Federer vẫn nghiêng về một bên sân, còn hai cầu vai của Murray đã đối diện với mặt lưới.
Chân trước của Federer duỗi thẳng, hai chân của Murray vẫn ở trong trạng thái nhún xuống.
Trọng tâm cơ thể của Federer lúc này được nâng cao, tay phải Federer duỗi thẳng hết cỡ, trong khi trọng tâm cơ thể của Murray vẫn thấp, lực vẫn dồn nhiều ở chân trước.
- Backhand một tay: Tay không đánh bóng nhấc ra khỏi khu vực vợt tiếp xúc với bóng, duỗi thẳng ra phía sau, tạo với tay đánh bóng thành một đường thẳng. Điểm kết thúc của vai trước cao hơn vai sau.
- Backhand hai tay: điểm dừng của vai sau cao hơn vai trước. Tốc độ của vợt và tay ở nửa cuối giai đoạn này giảm từ từ, chớ hãm lại đột ngột, vì như vậy sẽ có nhiều nguy cơ bị chấn thương. Hai chân được giải phóng hoàn toàn. Các động tác backhand hai tay đều chậm hơn so với các động tác forehand một nhịp.
--------------------------------
· CÁC GÓC MỞ SO VỚI ĐƯỜNG DỌC SÂN
· TẠI ĐIỂM MẶT VỢT TIẾP XÚC VỚI BÓNG
Tác giả bài viết là Geof Quinlan, ông hiện là giám đốc học viện quốc gia Úc
- Backhand một tay:
Vai sắp thẳng hàng theo hướng bay đến của trái bóng, tay đánh bóng hơi gập lại tay không đánh bóng đỡ phần giữa vợt để hỗ trợ cho đầu vợt ổn định. Vị trí của hai tay nằm giữa hai bên vai và hai bên hông.
- Backhand hai tay:
Hai đầu gối chùng xuống, vai sắp thẳng hàng theo hướng trái bóng bay đến, đầu vợt ở vị trí ngang thắt lưng, hai khuỷu tay hướng ra hai bên phía ngoài cơ thể.
Điều quan trọng trong cả hai cú backhand này là hai tay thoải mái không nắm chặt vợt, không gồng tay hay gồng người.
Khác biệt lớn nhất giữa hai kiểu backhand trong giai đoạn chuẩn bị này là vị trí đầu vợt. Backhand một tay thì đầu vợt cao hơn đầu vợt của backhand hai tay.
· Giai đoạn mở vợt ra phía sau
Những tay vợt sử dụng cú backhand một tay như Federer thường mở vợt ra phía sau tạo thành một vòng rộng hơn, điều này khiến cho khoảng cách giữa đầu vợt và điểm đánh bóng lớn hơn, và do đó việc tăng vận tốc đầu vợt dễ dàng hơn.
Federer xoay vai, hông nhiều vì thế vợt của anh mở rộng hơn so với Murray. Góc giữa vai và hông trong hai trường hợp này có sự khác biệt: 30 độ đối với Federer và 20 độ đối với Murray.
Trọng lượng cơ thể của Murray lúc này dồn xuống chân sau của anh, chân trước của anh rất thoải mái. Còn Federer đang trong quá trình chuyển trọng lượng cơ thể từ chân sau tới chân trước, chuẩn bị chồm người ra phía trước.
Chú ý điểm khác biệt quan trọng giữa backhand một tay và backhand hai tay ở phần cuối của giai đoạn mở vợt:
- Giữa vai và hông của Federer tạo ra một góc lớn hơn 30 độ. Còn góc giữa vai và hông của Murray hẹp hơn.
- Federer mở thêm vợt nữa ra phía sau để tạo cơ sở tăng vợt tốc đầu vợt hơn nữa.
· Giai đoạn vung vợt về phía trước
Vợt và tay đều ở vị trí dưới mức trái bóng đang bay đến.
Đối thủ đứng ở cuối phần sân bên kia khó có thể nhìn thấy tay của Federer.
Trong khi đó tay của Murray dễ nhìn hơn vì góc mở vợt của Federer lớn hơn.
Đó là yếu tố làm cho cú backhand hai tay dễ đoán hơn backhand một tay.
Federer ở giai đoạn này xoay vai về phía trước nhiều hơn so với Murray, anh hoàn toàn giải phóng trọng lượng ra khỏi chân sau.
Chú ý tay trái của Federer, anh vẫn đỡ phần giữa vợt cho đến khi mặt vợt tiếp xúc với trái bóng mới giải phóng tay trái khỏi vợt.
Còn Murray thì đang chuyển trọng lượng cơ thể từ chân sau ra chân trước.
Murray tăng cường xoay người về phía trước và tăng tốc độ đầu vợt. Ba điểm quan trọng trong động tác xoay người của Murray:
- Thu góc lệch giữa vai và hông về bằng 0.
- Tăng đột ngột tốc độ xoay người.
- Cánh tay sau thẳng ra hết cỡ.
· Giai đoạn mặt vợt tiếp xúc với bóng
Theo đường baseline ngang sân, khoảng cách giữa người và điểm chạm bóng của Murray và Federer là như nhau.
Theo đường dài sân, điểm tiếp xúc bóng của Federer xa hơn về phía trước người anh so với điểm tiếp xúc bóng của Murray. Hông và vai của Murray lúc này làm việc nhiều hơn Federer.
· Giai đoạn quăng vợt theo quán tính sau khi mặt vợt tiếp xúc với bóng
Cả Federer và Murray đều giữ đầu họ ở một vị trí ổn định, mắt vẫn nhìn vào điểm tiếp xúc giữa vợt với bóng ngay cả khi bóng đã bay đi.
Vai của Federer vẫn nghiêng về một bên sân, còn hai cầu vai của Murray đã đối diện với mặt lưới.
Chân trước của Federer duỗi thẳng, hai chân của Murray vẫn ở trong trạng thái nhún xuống.
Trọng tâm cơ thể của Federer lúc này được nâng cao, tay phải Federer duỗi thẳng hết cỡ, trong khi trọng tâm cơ thể của Murray vẫn thấp, lực vẫn dồn nhiều ở chân trước.
- Backhand một tay: Tay không đánh bóng nhấc ra khỏi khu vực vợt tiếp xúc với bóng, duỗi thẳng ra phía sau, tạo với tay đánh bóng thành một đường thẳng. Điểm kết thúc của vai trước cao hơn vai sau.
- Backhand hai tay: điểm dừng của vai sau cao hơn vai trước. Tốc độ của vợt và tay ở nửa cuối giai đoạn này giảm từ từ, chớ hãm lại đột ngột, vì như vậy sẽ có nhiều nguy cơ bị chấn thương. Hai chân được giải phóng hoàn toàn. Các động tác backhand hai tay đều chậm hơn so với các động tác forehand một nhịp.
--------------------------------
· CÁC GÓC MỞ SO VỚI ĐƯỜNG DỌC SÂN
| 1 tay | 2 tay | |
| Vai | ~ 1200 | ~ 800 |
| Hông | ~ 900 | ~ 600 |
| Góc lệch giữa vai và hông | ~ 300 | ~ 200 |
| Vợt | ~ 2500 | ~ 2000 |
· TẠI ĐIỂM MẶT VỢT TIẾP XÚC VỚI BÓNG
| 1 tay | 2 tay | |
| Vai tạo với đường dọc sân một góc | ~ 700 | ~ 200 |
| Hông tạo với đường dọc sân một góc | ~ 600 | ~ 300 |
| Khoảng cách giữa người và điểm chạm bóng theo đường dọc sân | 65cm | 45cm |
| Khoảng cách giữa người và điểm chạm bóng theo đường ngang sân | 70cm | 70cm |
Tác giả bài viết là Geof Quinlan, ông hiện là giám đốc học viện quốc gia Úc
Tác giả bài viết: Geof Quinlan
